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Vivimos en una cultura que valida el cansancio solo cuando está “justificado”, cuando hay productividad visible, resultados concretos, horarios extensos o responsabilidades que otros consideran suficientes. Si no, pareciera que descansar es exagerado, innecesario o una falta de disciplina. Pero el cansancio no siempre se explica con horas y horas de trabajo exhaustivo, y así mismo, el descanso no es algo para lo que haya que pedir permiso, ni algo que tienes que ganarte, es u

Toda vida distinta exige un precio. No siempre es dinero. Muchas veces es incomodidad, tiempo, energía, miedo, disciplina o renuncias. El problema no es que no queramos algo mejor. El problema es que queremos el resultado sin pagar el costo que implica cambiar. Ese es mi caso, he tenido que cambiar mucho en mi para entender que todo resultado tiene un proceso antes. El costo de la inacción Cuando no pagas el precio de avanzar, igual pagas algo. Pagas con: Frustración acumulad

Durante años, cuando se hablaba de productividad, el foco estaba casi exclusivamente en la gestión del tiempo: agendas, horarios, listas, planificación. Y sí, el tiempo importa y mucho, pero hay algo igual o incluso más determinante que durante mucho tiempo fue subestimado... la energía. Puedes tener horas libres, bloques perfectos en tu agenda y aun así no hacer nada relevante con ese tiempo. No por flojera, no por falta de disciplina, sino porque no tienes la energía necesa

Hoy estamos acostumbradas a pensar en “influencers” como algo externo, personas, contenidos, tendencias, opiniones que nos empujan a hacer, comprar o decidir cosas. Pero hay un influencer mucho más poderoso, constante y silencioso que cualquier red social: tu mundo interior. Tu forma de pensar, de hablarte, de interpretar lo que te pasa y de anticipar lo que puede pasar influye directamente en tus decisiones, en tus acciones y, por consecuencia, en tus resultados. No como una

Hay algo que me repito constantemente después de haber vivido situaciones díficiles y es que "no quiero que mi pasado arruine más cosas" En mi adolescencia viví distintos tipos de abuso y eso afectó muchas áreas de mi vida, por ejemplo, mi identidad, vinculos familiares, relaciones de pareja, entre otros. Sentía que todo en mi vida estaba marcado y manchado por esas situaciones y que ya no podía hacer nada al respecto. Parecía, que no podría tener un gran futuro, porque ya h

Esta frase suele leerse como un llamado a “insistir más”. Pero la realidad es que intentar una y otra vez lo mismo no es efectivo. El éxito no es un evento aislado. Es un resultado esperable según el número y forma de los intentos. El cerebro aprende por ensayo y error, no por teoría. Las personas no aprenden principalmente pensando, sino actuando y corrigiendo. Cada intento cumple una función clave: reduce la incertidumbre entrega información concreta ajusta expectativas co

Muchas veces creemos que “nunca volveremos a ser como antes” porque cambiamos, pero en realidad el cerebro nos juega una mala pasada. Con el tiempo, dejamos de recordar lo que queríamos, lo que nos gustaba o lo que nos hacía sentido, y empezamos a recordar solo lo que aprendimos que era correcto, esperado o aceptado. No es que hayas perdido quién eras, es que tu mente se fue adaptando para encajar, incluso cuando eso implicó dejarte en segundo plano. Con el paso del tiempo, m

Hay una expectativa silenciosa, pero muy fuerte de que las personas se mantengan iguales. Que no cambien demasiado. Que no incomoden. Que no “exageren”. Por ejemplo, cuando alguien mejora sus hábitos, aparece el comentario: “Ay, estás muy estricta” , “un poco no te va a hacer mal” . Si dejan de tomar alcohol o de comer cosas poco saludables, se vuelve “exagerada”. Si empieza a ganar más dinero o a vivir mejor, el entorno lo resiente o no siempre lo celebra. Y cuando una mujer

Hay una trampa muy común cuando tenemos un objetivo: creer que primero tenemos que sentirnos listas. Por ejemplo, esperas sentirte 100% preparada para emprender. 100% lista para empezar una "dieta" o 100% competente para iniciar tu proyecto. Y aunque suene responsable, muchas veces no lo es. Muchas veces es solo un autoengaño bien disfrazado. Anted de profundizar, quiero aclarar que no estoy diciendo que no haya que prepararse. Eso sería poco ético y poco responsable. El prob

Hay momentos en la vida en que todo parece volver al mismo punto. Metas que no se cumplen. Frustración por no lograr lo que quieres. Dificultades económicas que se repiten.Vivir en un lugar donde no quieres vivir.Ver tu cuerpo, tu negocio o tu realidad y sentir que no es lo que esperabas. No porque no lo intentes. Sino porque el patrón se repite, parece ser que estás en un círculo vicioso, del que no puedes salir. Y en ese punto aparece una verdad incómoda, pero necesaria: la

Elegir y renunciar no son opuestos; son parte de la misma moneda. No existe una elección real que no implique dejar algo fuera. Cada vez que decides avanzar hacia algo, inevitablemente estás cerrando otras posibilidades. El problema es que solemos hablar de elegir como si fuera solo sumar, cuando en realidad también es restar. En la vida y especialmente cuando se trata de metas, elegir significa dirigir energía, tiempo y atención hacia un lugar específico, y aceptar conscien

Cero por un millón sigue siendo cero.  No pongas tu energía donde no recibes nada. Da lo mismo cuánto te esfuerces, cuánto intentes, cuánta energía pongas. Si el lugar donde estás invirtiendo no aporta, el resultado sigue siendo el mismo: cero . Y esto no es una frase bonita. Es una realidad que muchas veces no queremos aceptar. No te falta tiempo, te falta de energía Cuando las personas hablan de por qué no avanzan hacia sus objetivos, casi siempre aparece el mismo argumento

Cumplir metas no siempre significa estar bien. A veces llegamos a la meta pero no llegamos completas. Conseguimos ese ascenso, ese título o ese proyecto, pero algo dentro se siente vacío. Y es que en el camino descuidamos partes esenciales de nosotras mismas: el cuerpo, las emociones, las finanzas o la conexión interior. Por eso nació FEFE, una filosofía de equilibrio integral que te recuerda que no necesitas elegir entre tus metas y tu bienestar. ¿Qué es FEFE? FEFE represen

(Y por qué ese puede ser el momento más importante de tu proceso) A veces no es que te falte estrategia. Tampoco es que te falte...

A veces discutimos durante horas y no llegamos a nada. Otras veces no nos damos ni cuenta como llegamos a discutir de esa forma. Incluso,...

¿Alguna vez intentaste hablar… y alguien te interrumpió antes de terminar la primera frase? ¿O te descubriste respondiendo rápido, sin...

Todos creemos que comunicarnos es tan simple como decir algo y que el otro lo entienda. Pero si alguna vez sentiste que hablaste claro y...

¿Sabías que el 70% de los errores en el entorno laboral se deben a fallas de comunicación? Según un estudio publicado en Harvard Business...

En la vida personal y en el entorno laboral, muchas veces creemos que quedarnos callados, postergar una conversación o evitar decir lo...

Desde que somos niñas, nos enseñan que decir "sí" es lo correcto. "Sé amable", "comparte tus juguetes", "ayuda a los demás", "cuida a tus...